Ukážkové video zadarmo

Ukážkové video zadarmo - Pilotné komentované edukačné video z techniky jazzového tanca.

Obsahuje tri krátke ukážky, ktoré predstavia cvičenia s metodickým postupom na vypracovanie požadovanej kvality pohybu.

Cvičenia sú zamerané na vypracovanie základných technických prvkov a pohybových kvalít techniky jazzového tanca.

Contemporary #1

  1. Cvičenie: Warm up – zahriatie tela, cvičenie zamerané na uvedomenie si kontralaterálneho prepojenia v kombinácií so spinálnym vzorcom pohybu
  2. Cvičenie: zamerané na prepojenie hornej a dolnej časti tela pri zmene opornej plochy s uvedomením si sekvencie pohybového vzorca uvoľnenie – odtlačenie a natiahnutie – pritiahnutie
  3. Cvičenie: zamerané na vnímanie vnútornej vertikály pri páde tela s náhlou zmenou smeru pohybu
  4. Cvičenie: zamerané na protiťah periférnych častí proti smeru pádu s aplikáciou polohy off balance

Zakúpiť video

Contemporary #2

  1. Cvičenie: Kombinácia so zameraním na prepojenie dych a pohyb, centrum – periféria
  2. Cvičenie: Kombinácia so zameraním na prepojenie P a Ľ strany tela s postupom do priestoru
  3. Cvičenie: Kombinácia so zameraním na rozvoj pohybu P a Ľ strany tela, aplikácia pohybového vzorca uvoľnenie – odtlačenie a natiahnutie – pritiahnutie
  4. Cvičenie: Kombinácia so zameraním na rozvoj pohybového vzorca uvoľnenie – odtlačenie a natiahnutie – pritiahnutie ako prípravné cvičenie na skoky so zmenou priestorovej úrovne
  5. Cvičenie: Kombinácia so zameraním na spinálny vzorec pohybu („vlna“ v chrbtici iniciovaná od temena alebo kostrče)
  6. Cvičenie: Kombinácia je zameraná na pohyb tela po špirálovitej dráhe s postupom do priestoru
Projekt z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.

Zakúpiť video

Contemporary #3

  1. Cvičenie: Kombinácia so zameraním na iniciáciu pohybu periférnymi časťami
  2. Cvičenie: Predprípravná kombinácia na sklzy s postupom po priestore
  3. Cvičenie: Kombinácia so zameraním na rotáciu tela po špirále s prenosom váhy na horné končatiny
  4. Cvičenie: Kombinácia so zameraním na vnímanie pohybu periférnych častí k centru a od centra s postupom do priestoru
  5. Cvičenie: Kombinácia zameraná na uvoľňovanie hmotnosti tela do priestoru
  6. Cvičenie: Kombinácia zameraná na dynamické polohy a pohyb mimo vertikálnej osi
  7. Cvičenie: Malá tanečná variácia
Projekt z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.

Zakúpiť video

Contemporary #4

  1. Cvičenie : Warm up – zahrievacie cvičenie zamerané na kontra laterálne prepojenie tela
  2. Cvičenie : kombinácia zameraná na prepojenie hornej a dolnej časti tela s uvedomovaním si sekvencie pohybového vzorca „uvoľnenie – odtlačenie“ a „natiahnutie – pritiahnutie“
  3. Cvičenie: kombinácia v stoji zameraná na artikuláciu horných a dolných končatín, uvedomenie si špirálového pohybu chrbtice a kontra laterálneho natiahnutia periférnych častí.
  4. Cvičenie: kombinácia zameraná na proti- ťah periférnych častí tela proti smeru pádu s aplikáciou polohy „off balance“.
  5. Tanečná variácia zameraná na pohyb tela po špirálovitej dráhe so zmenou priestorovej úrovne.
Projekt z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.

Zakúpiť video

Contemporary #5

  1. Cvičenie: zamerané na precvičenie pohybového vzorca „uvoľnenie – odtlačenie“, „natiahnutie – pritiahnutie“ po špirálovej dráhe
  2. Cvičenie: zamerané na precvičenie prepojenia temeno – kostrč a pravej a ľavej strany tela v dynamických polohách so zmenou priestorovej orientácie
  3. Cvičenie: zamerané na uvedomenie si špirálového pohybu chrbtice vo vertikálnej osi a obrátených polohách
  4. Cvičenie: zamerané na artikuláciu bedrového kĺbu
  5. Cvičenie: zamerané na pohyb po špirálovej dráhe z vertikálnej polohy tela na podlahu
  6. Cvičenie: zamerané na prepojenie dolnej a hornej časti tela
Projekt z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.

Zakúpiť video

Contemporary #6

  1. Cvičenie: zahrievacie cvičenie na podlahe zamerané na zahriatie chrbtice a špirálovú dráhu pohybu v ľahu na podlahe
  2. Cvičenie: zamerané na špirálový pohyb chrbtice v stoji s pohybom po priestore
  3. Cvičenie: rozoskákanie so zmenou priestorovej orientácie
  4. Cvičenie: skoková kombinácia
  5. Cvičenie: skoková kombinácie so zapojením skoku s obratom o 180 stupňov
  6. Cvičenie: Skoková variácia – spojenie precvičovaného materiálu do variácie

Zakúpiť video

Jazz #1

  1. Cvičenie: Warm up – zahriatie celého tela, side stretches, rolovanie tela, stretch dolných končatín, hrudný záklon
  2. Cvičenie: Knee bend – precvičuje knee bend, deep knee bend , torso twist, table top
  3. Cvičenie: Prances – Brushes – vypracováva techniku dolnej končatiny, zložitejšia forma aj so zapojením základného jazzového port de bras
  4. Malá variácia: precvičuje kicks, izolácie jednotlivých častí tela, pirouettes, small jump, pas de bourré
  5. Grand battement jeté: precvičuje švihy dolnej končatiny v polohách attitudes en avant, attitude á la seconde, ďalej pirouettes, pas chassé

Zakúpiť video

Jazz #2

  1. Cvičenie: Warm up – rolovanie tela v 1. a 2. paralelnej pozícii, table top v 1., 2. a 4. paralelnej pozícii, knee bend v 1.paralelnej pozícii, side stretch, relevé v 1. paralelnej pozícii
  2. Cvičenie: Knee bend - knee bend v I.a II. vytočenej pozícii s jazzovým port de bras, deep knee bend v II. vytočenej pozícii, prechod do table top paralelne v 2. paralelnej pozícii, 4. pozícia plié paralelne, dégagé – prenesenie váhy na jednu dolnú končatinu
  3. Cvičenie: Prancesn - prances paralelne a en de hors (vytočene), passé paralelne a vytočene
  4. Cvičenie: Brushes - brush en avant, brush derriére, demi rond á la seconde, jednoduché port de bras (práca horných končatín)
  5. Cvičenie: Kicks - kick vpred paralelne, stranou vytočene, pas de bourré s postupom do strany
  6. Cvičenie: Extentions - passé – développé paralelne en avant (vpred), passé dévellopé en de hors á la seconde (stranou), pas balancé (spojovací krok), prechod cez sed po podlahe
Projekt z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.

Zakúpiť video

Jazz #3

  1. Cvičenie: Warm up - Zahrievacie cvičenie – side stretches, table top, 4. paralelná pozícia
  2. Cvičenie: Knee bend a deep knee bend - Demi plié a grand plié v I. a II. vytočenej pozícii, Torso twist v 4. paralelnej pozícii, Body roll cez ripple
  3. Cvičenie: Brushes - Prance, brush do všetkých smerov, énveloppé do všetkých smerov, passé, jazzové port de bras, Ripple, body roll cez ripple
  4. Cvičenie: Malá variácia na precvičenie 4. paralelnej pozície
  5. Cvičenie: Nácvik prvku Flick v horných a dolných končatinách
  6. Cvičenie: Krátka tanečná kombinácia s použitím nacvičených technických prvkov
Projekt z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.

Zakúpiť video

Jazz #4

  1. Cvičenie: Warm-up – kombinácia zameraná na rozohriatie všetkých svalových partií, side stretches. Table top v IV. paralelnej pozícii, leg stretches
  2. Cvičenie: Knee bend a deep knee bend – kombinácia zameraná na precvičenie plié a grand plié v I. a II. vytočenej pozícii s pretočením do paralelnej pozície a späť do vytočenej, poloha Table top v plié v 2. paralelnej pozícii
  3. Cvičenie: Prances a Brushes – kombinácia zameraná na techniku dolných končatín so súčasným zapojením Torso twist v hornej časti tela
  4. Kombinácia Prances a Brushes so zapojením práce horných končatín /koordinácia práce horných a dolných končatín/
  5. Prípravné cvičenie na Rond de jambe par terre /pohyb dolnej končatiny po kružnicovej dráhe, vedený po podlahe/
  6. Prípravné cvičenie pre Kicks attitude paralelne vpred a vytočene stranou v ľahu na zemi a v stoji
  7. Kombinácia zameraná na precvičenie  4. paralelnej pozície vpred a stranou a jej používania ako preparácie na pirouette en dehors a en dedans
    Projekt z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.    

Zakúpiť video

Jazz #5

1. Cvičenie: Warm up
2. Cvičenie: Stretch na podlahe
3. Cvičene: Prances (3a - s zapojením knee bend, 3b - so zapojením práce horných končatín)
4. Cvičene: Knee bend a deep knee bend
5. Cvičene: Brushes
6. Cvičenei: Švrté pozície
7. Cvičenie: High kicks
8. Cvičene: Priestorová variácia

Zakúpiť video

Jazz #6

  1. Cvičenie: Knee bend a deep knee bend – zapájame table top, ripple, bounce s telom, izoláciu hrudníka a hlavy, kontrakciu panvy, pirouette en dehors plié
  2. Cvičenie: Technika dolných končatín: brushes, battement tendu jeté, battement développé, jazzové port de bras
  3. Cvičenie: Rond de jambes – rond de jambe en dehors par terre (zpredu dozadu pohybom po podlahe), rond de jambe en lˇair (zpredu dozadu pohybom vo vzduchu), spojovací krok pas de boureé
  4. Cvičenie: Kombinácia rond de jambes s pridaním práce horných končatín (flicks) a pirouette rond de jambe en l’air en dehors
  5. Cvičenie: Priestorová kombinácia – Pirouette rond de jambe en l’air en de hors, spojovací krork pas de boureé, zavesenie tela s pretočením do profilu, pas chassé, skok (temps levé sauté)  s jedmou dolnou končatinou na passé a pretočením tela – torso twist
  6. Cvičenie: Tanečná variácia – spojenie viacerých technických prvkov do tanečnej variácie

Zakúpiť video

Limon #1

  1. Cvičenie: prípravné cvičenie v sede, precvičenie zavesenia tela v predklone, úklone a v záklone, voľného pádu v horných končatinách
  2. Cvičenie: prípravné cvičenie v stoji – zavesenie tela v predklone, úklone a záklone, koordinácia zavesenia tela v rôznych smeroch aj s pridaním pliés v dolných končatinách
  3. Cvičenie: precvičuje koordináciu voľného pádu v horných končatinách a zavesenia tela v rôznych smeroch s pridaním plié a grand plié v dolných končatinách, precvičuje prechod cez uzlový sed na podlahe
  4. Cvičenie: priestorová variácia, ktorá precvičuje trojkročku so zapojením práce horných končatín, prechod cez uzlový sed

Zakúpiť video

Limon #2

  1. Cvičenie: Práca s torzom - je zameraná na precvičovanie postupnosti práce chrbtice, horných končatín a swingový pohyb horných končatín
  2. Cvičenie: Plié - precvičuje demi-plié so súčasnou prácou torza a horných končatín, uvoľňovanie váhy cez dolné končatiny, pád a zavesenie v horných končatinách
  3. Cvičenie: Battement tendu - práca s chodidlom, postupná práca chodidla, precvičuje rôzne polohy a silu chodidla.
  4. Cvičenie: Pohybová väzba - precvičuje pohyb s postupom do priestoru, trojkročku so zapojením swingového pohybu horných končatín, prechod cez uzlový sed.
Projekt z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.

Zakúpiť video

Limon #3

  1. Cvičenie: Prípravné zahrievacie cvičenie - práca s torzom predklon, úklony, poloblúk, voľný pád v horných končatinách, práca na podlahe: rolovanie chrbtice, hrudný záklon, voľný pád v dolných končatinách
  2. Cvičenie: Bouncés - bounce a double bounce v paralelnej pozícii, v I. a II. vytočenej pozícii, postupný pohyb v horných končatinách
  3. Cvičenie: Prances a brushes - práca chodidla a dolnej končatiny, Prances a brushes so zapojením voľného pádu v torze a horných končatinách
  4. Cvičenie: Voľný pád v dolných končatinách - v I. a v II. vytočenej pozícii, zapojenie poloblúka s torzom, dégagé v second position
  5. Cvičenie: Krátka tanečná kombinácia so zapojením prvkov nacvičených v tréningu
Projekt z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.

Zakúpiť video

Limon #4

  1. Cvičenie: Warm up, (stretch + plié)
  2. Cvičenie: Battement tendu
  3. Cvičenie: Double bounces (dvojité vypérovanie)
  4. Cvičenie: Leg swings
  5. Cvičenie: Leg swings s postupom do priestoru
Projekt z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.

Zakúpiť video

Limon #5

  1. Cvičenie: Warm up – zahrievacie cvičenie, precvičenie správnej polohy tela v zavesení v predklone, úklone
  2. Cvičenie: Bouncés with the body - uvoľnený pád torza tela so súčasným vypérovaním v dolných končatinách a swingovým pohybom v horných končatinách
  3. Cvičenie: Rond de jambes - pohyb dolnej končatiny po kružnicovej dráhe
  4. Cvičenie: Leg swings - uvoľnený pád v dolných končatinách swingovým pohybom vpred a vzad

Zakúpiť video

Limon #6

  1. Cvičenie: Warm up, rolovanie tela do všetkých strán, stretch dolných končatín
  2.  Cvičenie: Battement tendu a battement tendu jeté: so súčasným zapojením predklonu, úklonu a záklonu tela
  3. Cvičenie: Prances – rozložená forma s pohybom po priestore
  4. Cvičenie: Skoky I. – Temps levé sauté v 1. paralelnej pozícii
  5. Cvičenie: Skoky II. – skoková variácia po priestore

Zakúpiť video