Cvičenie: Warm up – zahriatie tela, cvičenie zamerané na uvedomenie si kontralaterálneho prepojenia v kombinácií so spinálnym vzorcom pohybu
Cvičenie: zamerané na prepojenie hornej a dolnej časti tela pri zmene opornej plochy s uvedomením si sekvencie pohybového vzorca uvoľnenie – odtlačenie a natiahnutie – pritiahnutie
Cvičenie: zamerané na vnímanie vnútornej vertikály pri páde tela s náhlou zmenou smeru pohybu
Cvičenie: zamerané na protiťah periférnych častí proti smeru pádu s aplikáciou polohy off balance